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對於剛滿月的初生寶寶，作息不正常、奶量不固定、睡眠時間該怎麼拿捏…等問題，都是許多新手爸媽急著想知道及困擾的問題；但如果能確實掌握滿月寶寶的生活作息、奶量控制、睡眠時間等等，對於寶寶的成長，著實有一大幫助喔！

對於初生寶寶，睡眠的重要性大於飲食，是許多專業相關人員所同意的觀點。睡眠是寶寶成長的關鍵點。若新手爸媽能在寶寶成長過程中，正確掌握與養成良好的睡眠習慣，寶寶更能健康成長。

一、滿月寶寶睡眠時間：至少20-22小時

滿月前的寶寶基本上都是一整天處於睡眠與半睡眠狀態，因此媽媽只要注意寶寶的尿片是否該更替，或寶寶喝奶時間，其餘時間皆可讓寶寶安心地睡覺，幫助成長。

寶貝的睡眠習慣，建議可提早養成；例如寶寶睡眠時，可更替輕鬆且貼身的上衣，並且讓寶寶養成有晝夜差別的睡眠，對於日後對於晝夜的分別有幫助，也可減少媽媽產生夜裡寶寶不睡覺的狀況發生。

二、滿月寶寶穿衣哲學

滿月寶寶肌膚仍屬於非常敏感，且脆弱的狀態，因此，在選擇滿月寶寶的衣服材質，建議選擇透氣、舒適的材質，不僅幫助寶寶安心睡眠外，也能適當的調節寶寶體溫變化。

相信許多新手爸媽在面對兩代間的教養，總是有衣物穿多穿少的意見出入。由於滿月寶寶自身的散熱功能還不完善，再加上晝夜溫差差異，建議可適當的調節寶寶的衣物，在氣溫較高時，需適當的減少寶寶衣物，避免因為穿得過多，而導致濕疹出現。

寶寶衣物清洗問題，因為寶寶肌膚脆弱，也容易藉由衣物上的細菌而影響肌膚，清洗寶寶衣物時，建議選購嬰兒專用清洗劑，並避免與大人衣物一同清洗，以免大人衣物上的細菌依附在寶寶的衣物上，進而影響寶寶的肌膚健康。

三、滿月寶寶的床鋪選擇

睡眠之為重要，相信在上述幾點都已經知道，因此在選擇寶寶的睡眠床墊時，應該更加以注意。因為寶寶的骨骼成長尚未完全，因此在床墊選擇上，應該選擇軟硬適中的床墊，過軟的床墊容易導致寶寶脊椎成長因此而影響，但過硬的床墊，則容易讓寶寶睡眠狀態不舒適。

因此在選擇寶寶床墊的學問十分重要。

資料來源：網路

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